Tu calma, transmite calma
Aprende a regularte para acompañar
Webinar tu calma transmite calma
Educar también cansa
Acompañar, escuchar, sostener, resolver, decidir, anticiparse, estar pendiente de todo… forma parte del día a día de quienes educamos.
Y muchas veces lo hacemos intentando que el aula funcione, que el alumnado esté bien, que la convivencia se sostenga, que nadie se quede atrás… mientras por dentro vamos acumulando tensión, cansancio o esa sensación de estar siempre un poco en alerta.
Tu calma, transmite calma
Información práctica
3 horas de formación online en directo
- Lunes 21 de septiembre 2026
- 17.30 a 20.30 h
Precio
- 42€
Quizá lo notas incluso antes de entrar en clase.
Hay grupos o situaciones que ya te activan de antemano. Entras con el cuerpo tenso, más pendiente de lo que puede pasar que de lo que está pasando.
Y entonces cualquier interrupción te altera más. Saltas antes. Tu tono se vuelve más fuerte. Te cuesta escuchar con la misma paciencia. Sientes que tienes que controlar más la situación o que todo requiere un esfuerzo enorme.
A veces terminas una clase especialmente cansada, aunque solo hayan pasado cincuenta minutos.
Y cuando esto se repite, puede aparecer también la desmotivación. Ese sentir que cada vez cuesta más, que estás menos disponible, que tienes menos paciencia o que necesitas recuperarte constantemente de la jornada.
No significa que hayas dejado de querer educar ni que tengas que aprender a estar siempre en calma.
Significa que tu cuerpo y tu mente también están respondiendo a todo lo que sostienes.
Y quizá ha llegado el momento de preguntarte:
¿Qué me está pasando?
¿Cómo puedo darme cuenta antes?
¿Y qué puedo hacer para volver a un estado desde el que pueda responder y acompañar mejor?
Ahí nace Tu calma, transmite calma.
Un espacio de tres horas para parar, explorar y comprender qué ocurre en nuestro sistema nervioso cuando estamos sometidos a estrés, aprender a reconocer nuestras propias señales de activación y experimentar recursos sencillos de regulación que podamos llevar a la vida cotidiana y al aula.
No se trata de aprender a controlar lo que sientes.
Se trata de empezar a conocerte mejor, regularte con más conciencia y acompañar desde un lugar diferente.
¿Qué vamos a hacer en Tu calma, transmite calma?
Durante tres horas vamos a detenernos para mirar algo que pocas veces nos enseñan cuando aprendemos a educar:
qué nos ocurre a nosotros mientras acompañamos a los demás.
Comprenderemos de una manera sencilla qué sucede en nuestro cuerpo, cerebro y sistema nervioso cuando vivimos una situación como amenazante, sentimos que no llegamos a todo o permanecemos demasiado tiempo en tensión.
Pero comprender será solo el principio.
También aprenderemos a reconocer nuestras propias señales de activación, exploraremos qué nos ayuda a recuperar presencia y experimentaremos recursos de mindfulness y regulación que podamos utilizar en situaciones reales del día a día.
Porque muchas veces no podemos cambiar lo que está ocurriendo.
Pero sí podemos aprender a reconocer desde qué estado estamos respondiendo a lo que ocurre.
Un recorrido en tres movimientos
1. Reconocer
¿Qué me está pasando?
Antes de regularnos necesitamos aprender a darnos cuenta.
Exploraremos:
- qué ocurre cuando nuestro sistema detecta amenaza, presión o sobrecarga;
- cómo responde nuestro cuerpo ante el estrés;
- por qué a veces reaccionamos antes de poder pensar;
- cuáles son nuestras primeras señales de activación;
- cómo se manifiestan en el cuerpo, los pensamientos, las emociones y nuestra manera de actuar.
Empezaremos a construir nuestro propio mapa de activación.
Porque cuanto antes me doy cuenta de lo que me está ocurriendo, más posibilidades tengo de elegir cómo quiero responder.
2. Regular
¿Cómo puedo volver?
Regularnos no significa dejar de sentir, controlar nuestras emociones ni conseguir estar siempre en calma.
Significa aprender a crear un poco de espacio entre lo que ocurre y nuestra respuesta.
Exploraremos cómo podemos utilizar:
el cuerpo, la respiración, la atención y nuestro diálogo interno
como puertas para regresar al presente.
Experimentaremos prácticas breves que puedan acompañarnos también dentro de la jornada escolar: antes de entrar en una clase, después de una situación difícil, durante un recreo, antes de responder a alguien o simplemente cuando notemos que estamos llegando a nuestro límite.
No buscamos añadir otra tarea más a tu lista.
Buscamos aprender a parar unos instantes, reconocer qué está ocurriendo y recuperar capacidad de elección.
3. Transmitir
¿Desde dónde estoy acompañando?
Nuestro estado también entra en el aula.
Entra en nuestra mirada, nuestra postura, nuestra velocidad, nuestra manera de escuchar, nuestro tono de voz y la forma en la que respondemos ante una dificultad.
Por eso hablaremos también de corregulación.
Los seres humanos no nos regulamos únicamente solos. También lo hacemos en relación con los demás.
Estar regulados no garantiza que nuestro alumnado lo esté.
Pero cuando podemos sostener mejor nuestro propio estado tenemos más capacidad para ofrecer seguridad, escuchar, poner límites, tomar decisiones y acompañar una situación compleja sin añadir más activación.
De ahí nace el nombre de este encuentro:
Tu calma, transmite calma.
No porque tengamos que estar siempre tranquilos.
Sino porque cómo estamos también forma parte de cómo educamos.
No quiero que solo lo entiendas. Quiero que lo experimentes
Este no será un webinar para pasar tres horas escuchando teoría.
Iremos alternando:
neurociencia + experiencia + mindfulness + reflexión + aplicación al aula.
Habrá momentos para comprender, pero también para parar, observarte, practicar y descubrir qué sucede en ti.
Porque saber cómo funciona el estrés es importante.
Pero reconocerlo cuando está ocurriendo en nuestro propio cuerpo cambia completamente la experiencia.
¿Qué te llevarás?
Al finalizar el encuentro tendrás:
- una comprensión sencilla de qué sucede en tu sistema nervioso cuando estás bajo presión;
- mayor capacidad para reconocer tus propias señales tempranas de activación;
- un pequeño mapa personal de cómo se manifiesta el estrés en ti;
- recursos breves de regulación que podrás utilizar durante tu jornada;
- una práctica de aproximadamente tres minutos para parar, reconocer y volver;
- herramientas para observar y modificar el diálogo interno en momentos difíciles;
- una primera comprensión de la relación entre regulación, presencia y corregulación;
- y un pequeño plan personal para comenzar a llevarlo a tu vida cotidiana.
Pero, sobre todo, me gustaría que terminaras el webinar con una mirada diferente:
No esperar a estar desbordada para cuidarte.
Aprender a darte cuenta antes.
Este webinar puede ser para ti si…
Trabajas acompañando a niños, adolescentes o jóvenes y reconoces algunas de estas situaciones.
Si hay días en los que entras en clase ya en tensión.
Si determinados grupos o situaciones te activan especialmente.
Si notas que últimamente tienes menos paciencia, elevas más el tono o reaccionas más deprisa de lo que te gustaría.
Si terminas algunas clases completamente agotada.
Si te cuesta dejar el trabajo en el trabajo.
Si sientes que estás perdiendo parte de la ilusión o de la energía con la que antes acompañabas.
O simplemente si quieres conocerte mejor y aprender recursos que te permitan cuidar cómo estás mientras educas.
No necesitas experiencia previa en mindfulness ni en meditación.
Solo curiosidad y disposición para observar tu propia experiencia.
¿Por qué he creado este webinar?
Después de años acompañando a docentes y trabajando en educación, cada vez tengo más claro algo:
no podemos separar completamente cómo estamos de cómo educamos.
Podemos conocer metodologías, estrategias, recursos para la convivencia o formas de acompañar emocionalmente al alumnado.
Pero todo eso pasa también a través de nosotros.
De nuestro cuerpo.
De nuestra atención.
De nuestra capacidad para parar.
De nuestra manera de interpretar lo que está ocurriendo.
De cómo respondemos cuando algo no sale como esperábamos.
Por eso cada vez me interesa menos hablar únicamente de herramientas para “gestionar” el aula y más preguntarnos:
¿desde dónde estoy acompañando?
Tu calma, transmite calma nace precisamente ahí.
Como una primera puerta para comenzar a comprendernos, observarnos y cuidarnos también a nosotros mientras cuidamos y acompañamos a los demás.
Sobre mí
Soy Rocío Elizondo Carmona, llevo cerca de veinte años trabajando en educación secundaria y desde hace años compagino la docencia con la formación de educadores en mindfulness, neuroeducación, bienestar emocional y atención consciente.
Mi propio camino hacia mindfulness comenzó mucho antes de que pensara en enseñarlo. Primero tuve que experimentarlo, comprender lo que sucedía en mi propia mente y aprender otra manera de relacionarme con mi experiencia.
Después llegaron la formación, la neuroeducación y el deseo de trasladar todo aquello al mundo educativo.
Soy Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza, diplomada en Neuroeducación por la Universidad de Barcelona e instructora en programas de mindfulness y compasión.
Soy coautora de Respira. Aprende la gestión emocional a través del mindfulness y la neurociencia y autora de Mindfulness para educadores. Tejiendo alas con hilos conscientes, de próxima publicación.
Mi trabajo parte siempre de la misma dirección:
Comprender para experimentar.
Experimentar para transformar.
Una primera puerta
Quizá no necesitas ahora mismo hacer un gran cambio.
Quizá solo necesitas empezar por algo mucho más sencillo: PARAR
Darte cuenta de cómo estás.
Comprender por qué tu cuerpo y tu mente reaccionan como lo hacen.
Y descubrir que entre aquello que sucede y tu respuesta puede empezar a aparecer un poco más de espacio.
Eso es lo que quiero que exploremos juntos durante estas tres horas.
Tu calma, transmite calma
Porque cuidar cómo acompañas también empieza por cuidar desde dónde acompañas.
PREGUNTAS FRECUENTES
No. El webinar está pensado también para personas que nunca han practicado mindfulness o meditación. Las prácticas serán sencillas y estarán guiadas.
Está especialmente pensado para educadores y profesionales que acompañan a niños, adolescentes y jóvenes. Los ejemplos y situaciones que trabajaremos estarán vinculados principalmente al contexto educativo.
Si eres madre o padre y te interesa una educación más consciente, comprender mejor cómo te regulas y cómo tu estado influye en la manera de acompañar, este webinar también puede ayudarte.
Sí. Nos encontraremos online y en directo el lunes 21 de septiembre de 17:30 a 20:30 h.
Sí. La sesión quedará grabada para que puedas volver a verla.
No. Habrá una base de neurociencia que nos ayudará a comprender qué ocurre, pero será un encuentro fundamentalmente experiencial. Alternaremos explicación, prácticas de mindfulness y regulación, observación personal, reflexión y aplicación a situaciones educativas.
Por supuesto. Puedes escribirme por WhatsApp al 614 590 130 o por correo electrónico a rocioelizondo@conmenosestres.es y preguntarme todo lo que necesites antes de decidir.
Diferencia horaria respecto a España
Referencia: España peninsular en horario de verano (UTC+2)
UTC -6: -8 horas
México · Guatemala · Honduras · El Salvador · Nicaragua · Costa Rica
UTC -5: -7 horas
Colombia · Perú · Ecuador · Panamá
UTC -4: -6 horas
Venezuela · Bolivia · República Dominicana · Puerto Rico · Chile
UTC -3: -5 horas
Argentina · Brasil · Uruguay
