Comunidad

La práctica continuada de mindfulness nos ayuda a relacionarnos de otra manera con nuestra experiencia, desarrollando una mayor claridad, estabilidad y amabilidad hacia lo que vivimos. A través de este espacio iremos cultivando, de forma vivencial y progresiva:

• una atención consciente más estable y presente
• la capacidad de darnos cuenta de pensamientos, emociones y sensaciones corporales
• la metacognición, que nos permite observar la mente sin quedar atrapados en ella
• una relación más amable con nosotras/os mismas/os mediante el amor bondadoso
• la compasión, tanto hacia el propio sufrimiento como hacia el de los demás
• la felicidad empática, conectando con el bienestar ajeno sin comparación ni juicio
• la ecuanimidad, cultivando equilibrio emocional ante las experiencias agradables y difíciles
• una aceptación profunda de la realidad tal como es, reduciendo la resistencia y el desgaste interno

La práctica regular puede favorecer una mayor regulación emocional, una disminución del estrés y la rumiación mental, así como una mayor sensación de conexión, calma y claridad en la vida cotidiana.

Las sesiones se realizarán en directo y no se grabarán, para cuidar la presencia, la intimidad y la calidad del encuentro grupal.

Cada encuentro constará de un tiempo de práctica meditativa y un espacio de puesta en común, donde la participación será siempre voluntaria.