Transforma tu salud desde dentro
Mindfulness, Epigenética y un enfoque de vida antiinflamatorio
Menos estrés, más energía, menos dolor y más conexión con tu cuerpo.
Es un espacio. Una historia real. También hemos estado ahí.
Ese momento en el que el cuerpo te dice PARA y tú… SIGUES.
Hasta que el cuerpo te para y te toca REAPRENDER.
Porque lo de antes ya no sirve y no sabes por donde empezar.
El estrés lo invade todo…
El cuerpo sigue HABLANDO… y no entiendes nada.
Hasta que de repente…
aparece una LUZ, una GUÍA, un CAMINO.
Te das cuenta qué te suma y qué te resta.
Y poco a poco, lo nuevo va ocupando su lugar…
Sustituyendo lo que ya no te sostiene.
Desde ese recorrido, desde la experiencia y el conocimiento nace este programa.
No tienes que hacerlo SOLA o SOLO.
Porque sabemos que cada proceso es único.
Cada cuerpo tiene su propio ritmo.
Transforma tu salud desde dentro
Un proceso de 7 sesiones en directo de 2 horas. Con una sesión individual para conocernos de 1 hora.
Donde vamos paso a paso:
- Primero entiendes.
- Luego empiezas a sentir
- Y después lo llevas a tu día a día
Posibilidad de realizar un retiro los días 5, 6 y 7 de junio en Cubla, Teruel. (No incluido en el precio)
Información práctica
- Viernes del 8 al 29 de mayo + 12, 19 y 26 de junio
- De 17:00 a 19:00
- Online en directo
Precio, dos opciones:
Pago único:
- 277€
Pago a plazos, paga cómodamente:
- 120€ para reserva
- 157€ al iniciar el curso
Es un programa online donde unimos mindfulness, epigenética y hábitos para ayudarte a reducir el estrés, la inflamación y reconectar con tu cuerpo.
Donde trabajaremos sobretodo:
- Sistema nervioso
- Alimentación y estilo de vida
- Relación con el cuerpo y el estrés.
Habrá una sesión indiviual de 1 hora para conoceros y adaptar el proceso a ti, con recomendaciones personalizadas.
Será un espacio cuidado, cercano y personalizado.
Si llevas tiempo sintiendo que algo no va bien...
Cansancio que no se va.
Digestiones pesadas.
Estrés constante.
Dolor o molestias que aparecen sin saber muy bien por qué.
Y aunque intentas cuidarte…
sientes que no es suficiente.
No es que lo estés haciendo mal.
Es que te falta entender qué necesita realmente tu cuerpo.
Aquí no vas a encontrar una dieta más
Ni reglas estrictas.
Ni soluciones rápidas.
Este programa es un espacio para parar, entenderte y empezar a cuidarte de verdad.
De una forma más sencilla.
Más consciente.
Y, sobre todo, más sostenible.
Trabajamos dos partes que siempre van juntas
Porque no puedes cuidar tu cuerpo sin tener en cuenta tu mente.
Y no puedes cuidar la mente sin tener en cuenta el cuerpo.
Mindfulness y compasión
Rocío
Aprenderás a:
Bajar el ritmo
Gestionar mejor el estrés
Entender tus emociones
Dejar de ir en automático
Relacionarte de forma más consciente con la comida
Acompañar el dolor desde la atención plena
Epigenética y alimentación
Ana
Entenderás:
Por qué te sientes como te sientes.
Cómo influyen tus hábitos en tu salud.
Cómo el orden de los alimentos influye.
Cómo mejorar tu digestión.
Cómo mejorar tu energía.
Cómo reducir y mejorar la inflamación.
El camino
Este proceso no va de hacer más.
Va de hacerlo diferente.
Empezar con pequeños cambios que, poco a poco, se convierten en hábitos.
Hábitos que se van consolidando y te permiten abrir la mirada hacia algo nuevo.
Primero, paramos.
Bajamos el ritmo y empezamos a escuchar.
Escuchar al cuerpo:
cómo está, qué necesita, qué puedes hacer por él.
A través del mindfulness, aprendes a darte cuenta de cómo estás, cómo te hablas y cómo te relacionas contigo y con tu cuerpo.
Te permite estar presente y asentar las bases de este cambio de mirada.
Desde ahí, empezamos a entender.
A escuchar el cuerpo, a mirarnos con más amabilidad, con cariño.
A ir en la misma dirección.
Qué necesita.
Qué le afecta.
Qué lo desequilibra.
Empiezas a ver que las emociones, el estrés y los pensamientos no solo se sienten…
también se expresan en el cuerpo, en la digestión, en la salud.
Y entonces algo cambia.
Empiezas a entender que lo que comes, cómo lo comes y cómo vives
influye directamente en cómo te sientes.
Tu mirada se amplía:
hábitos, descanso, entorno y alimentación empiezan a tener sentido.
Escuchas.
Observas.
Y poco a poco, te reconcilias con tu cuerpo.
Lo acompañas en su proceso.
Lo cuidas.
Comes con más atención.
Sin prisa.
Escuchando sus señales.
Tu digestión cambia.
Tu cuerpo responde.
Las prisas y la exigencia empiezan a quedarse atrás.
Y poco a poco, vas construyendo una forma de cuidarte más consciente, más amable y más sostenible.
Dejas de ir en automático.
Y empiezas a sentir:
más claridad,
más energía,
más conexión contigo.
Este proceso no va de restricción.
Va de comprensión.
¿Qué vas a notar?
Poco a poco:
- Más calma
- Más energía
- Menos inflamación
- Menos dolor
- Mejor relación con la comida
- Más conexión contigo
Y algo muy importante:
Dejas de pelearte con tu cuerpo.
Para quién es
Este programa es para ti si:
- Sientes que tu cuerpo te está pidiendo un cambio.
- Estás cansada de probar cosas sin resultados.
- Quieres algo más real que dietas o consejos sueltos.
- Necesitas parar y reconectar.
Una invitación
No necesitas hacerlo perfecto.
Solo empezar a escucharte un poco más.
Y desde ahí… las cosas empiezan a cambiar.
PREGUNTAS FRECUENTES
PLATAFORMA ONLINE
MEET
¿QUÉ VOY A RECIBIR TRAS LA RESERVA?
Una copia del formulario de inscripción (formulario de Google). Recuerda darle al botón ENVIAR y enviar una copia del pago.
IMPORTE Y MÉTODO DE PAGO
Pago por transferencia o bizum. Si eres de Latinoamérica puedes pagar por PayPal.
Manda un mensaje a rocioelizondo@conmenosestres.es y te facilitaré los datos para realizar el pago.
Precio de 277€, que puedes realizar en un pago único o abonando ahora 120€ y 157€ cuando empiece el curso.
¿PUEDO ANULAR LA RESERVA?
No.
Solo se devolverá el importe abonado si la organización cancela la actividad.
¿A QUÉ ME COMPROMETO?
A ser puntual en el inicio de las sesiones.
La sala se abrirá 5 minutos antes de empezar.
¿A QUÉ ME DA DERECHO EL PRECIO?
Este precio da derecho a participar en las siete sesiones, al visionado posterior del vídeo y a los materiales que se comparten.
¿Y SI NO PUEDO ASISTIR?
Las sesiones se grabarán y estarán disponibles para poder verlas tantas veces como quieras.
¿Cuándo recibiré el enlace?
Un par de días antes de empezar el curso recibirás un correo con el enlace al curso y a la carpeta donde iremos poniendo todo el material del curso.
¿PUEDO PARTICIPAR SI VIVO EN UN PAÍS LATAM?
Si claro, el horario de tarde te permite participar, te adjunto una equivalencia horaria con varios países.
RECUERDA
Que todos los materiales que se comparten en el curso tienen derechos de autoría
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La compra es para un solo dispositivo.
Es importante que entréis en la sala con vuestro nombre y primer apellido.
Enciende la cámara, es más amable vernos las caras.
