Retiro de compasión
RETIRO PRESENCIAL
Un camino hacia el Amor con uno mismo y los demás
Retiro para el Encuentro
Detalles
Fecha: Del 13/03/2025 al 15/03/2025
Horario
- Viernes llegada a partir de las 16:30h (el retiro empezará a las 18h)
- Domingo termina después de comer. 16:00h.
PRESENCIAL
COSTE: 295 €
Pensión completa en habitación compartida con baño propio
¿Cómo transformar el sufrimiento en un camino de sanación y comprensión?
Un retiro presencial para detenerte, escucharte y profundizar en la compasión, la regulación emocional y las relaciones, desde la experiencia directa y el acompañamiento respetuoso.
Un espacio para salir del ritmo cotidiano, comprender cómo te relacionas contigo y con los demás, y empezar a tratarte con mayor amabilidad y seguridad interna.
¿Qué es este retiro?
Este retiro es una experiencia intensiva y vivencial, cuyo centro es la compasión.
A lo largo del fin de semana trabajaremos con prácticas de mindfulness, compasión y aceptación, integrando cuerpo, emoción y mente, para favorecer una relación más sana con el sufrimiento y con los vínculos.
No es un retiro de silencio ni un espacio terapéutico, sino un entorno cuidado de aprendizaje y experiencia personal.
¿Para qué es este retiro?
Este retiro te ofrece un tiempo y un espacio para:
- Comprender cómo se construyen tus patrones de relación.
- Reconectar contigo mismo y acoger el sufrimiento desde una mirada amable.
- Reducir la autocrítica, la rumiación y el estrés emocional
- Aprender a regular las emociones desde la compasión
- Cultivar mayor seguridad interna y humanidad compartida
- Integrar la compasión en tu vida cotidiana, tus relaciones y tus valores
¿Qué vas a encontrar?
- Un ambiente cómodo, relajado y acogedor.
- Una acogida desde el respeto, la compresión y el amor.
- Acompañamiento en todo momento.
- Espacio de comunidad para compartir experiencias, si se quiere.
- Un entorno rural, en contacto con la naturaleza.
- Música en vivo y en directo. Un concierto privado.
¿Qué vamos a trabajar?
- Mindfulness y presencia corporal
- Compasión y autocompasión
- La conexión con el lugar seguro
- La voz crítica y la voz compasiva
- El perdón
- Emociones difíciles y su regulación
- Dar y recibir afecto
¿Cómo se trabajará?
Estructura del retiro
Viernes
- Llegada y acogida a partir de las 17:00 h
- Inicio del retiro a las 18:00 h
- Creación del espacio seguro y del grupo
Sábado (mañana y tarde)
- Prácticas y espacios de profundización
- Por la noche: concierto en vivo de Mario San Miguel
Domingo (mañana – 15:00 h)
- Integración, cierre del retiro
- Comida y despedida
¿A quién va dirigido?
Este retiro está pensado para ti si:
- Deseas cuidarte y comprenderte mejor
- Quieres mejorar la relación contigo y con los demás
- Te interesa la compasión desde una vivencia directa
- Buscas un espacio de pausa, profundidad y acompañamiento
Para participar no es necesario tener experiencia en mindfulness y meditación, ni haber realizado ningún curso sobre compasión.
Todas las prácticas se guían paso a paso y no se requiere experiencia previa.
Facilita
Rocío Elizondo Carmona
Ingeniera Técnica de Telecomunicaciones
Docente con más de 18 años de experiencia
Instructora de mindfulness y compasión
Master en mindfulness Universidad de Zaragoza
Instructora de MBAR® (Recuperación de Adicciones basada en mindfulness)
Instructora de ABCT (Terapia de Compasión Basada en los estilos de Apego)
Diplomada en Neuroeducación por la UB
Autora del libro Respira. Aprende la gestión emocional a través del mindfulness y la neurociencia. Editorial Saralejandría.
Marco de cuidado
- Ritmo pausado y respetuoso
- Cada persona decide hasta dónde llegar y así está bien
- No se fuerza ningún proceso, se acompaña hasta donde tú puedas en ese momento
- Lo importante eres tú, tu autocuidado y tu seguridad emocional
Este retiro no sustituye un proceso terapéutico, pero puede ser profundamente transformador como experiencia de autoconocimiento y cuidado.
Información práctica
Formato: Presencial
Duración: Desde el viernes a las 18:00 h hasta el domingo a las 16:00 h
Plazas: Limitadas
Incluye
- Acompañamiento durante todo el retiro
- Material y prácticas guiadas
- Alojamiento en habitaciones compartidas, con baño propio en cada habitación
- Pensión completa durante el retiro
Las habitaciones se asignan por orden de inscripción y no son mixtas.
Si venís en pareja o en grupo, podéis indicarlo en el momento de la inscripción y se os asignará habitación compartida.
Sé amable contigo es un aprendizaje que se cultiva paso a paso
PREGUNTAS FRECUENTES
¿QUÉ VOY A RECIBIR TRAS LA RESERVA?
Una copia del formulario de inscripción (formulario de Google).
Recuerda darle al botón ENVIAR y enviar una copia del pago. A partir del 15 de febrero nos podremos en contacto contigo para que realices el pago de los otros 50€ y continuar con la reserva
LUGAR DE REALZICIÓN
Posada Cierzo y Sabina.
Av. Cariñena, 27. Tosos (Zaragoza)
¿Cómo llegar?
Desde Zaragoza saldrán varios coche. Si necesitas que te llevemos en coche indícanoslo en la inscripción.
IMPORTE Y MÉTODO DE PAGO
Pago por transferencia o bizum. Se abona una cantidad de 50 € como señal para la reserva antes del 15 de febrero. A partir del 15 de febrero la reserva será de 100 €. Si ya has pagado los primeros 50 €, a partir del 15 de febrero nos pondremos en contacto contigo para que abones los otros 50€
El resto 195 €, a la llegada al retiro (se pagará en efectivo, el pueblo no tiene cajero automático). Se entregará metido en un sobre con el Nombre y Apellido del participante.
Precio total de 295 €.
¿PUEDO ANULAR LA RESERVA?
No.
Solo se devolverá el importe abonado si la organización cancela la actividad.
¿QUÉ NECESITO LLEVAR?
- Ropa cómoda.
- Calcetines, en la sala entramos descalzos.
- Esterilla.
- Cojín o banco de meditación (opcional).
- Botella de agua para ir rellenando.
- Lo que consideres necesario para pasar un fin de semana fuera de casa.
¿A QUÉ ME DA DERECHO EL PRECIO?
El precio incluye pensión completa con comida ovolactovegetariana.
Alojamiento en habitación compartida con baño propio.
Participación en todas las actividades del retiro. Incluidas las impartidas por Mario San Miguel (concierto y con lo que la vida nos sorprenda).
¿Y SI NO PUEDO ASISTIR?
Por favor, avisar lo antes posible para que otra persona pueda ocupar el puesto.
¿Es un retiro en silencio?
No. Es un retiro en el que se puede hablar, pero habrá ratos donde se invitará al silencio. Si alguno de los participantes desea permanecer en silencio se respetará.
Se invita a practicar la escucha activa y un habla consciente.
